人気記事:白髪や抜け毛対策に【ブロッコリースプラウト】知らなきゃ損?

ブロッコリースプラウトのレシピ3つ!【名医のTHE太鼓判!】で紹介!白髪予防にも!

ブロッコリースプラウトの食べ方3つ!【名医のTHE太鼓判!】で紹介!白髪予防にも!

 

今日は、そんな【ブロッコリースプラウト】の簡単なレシピを3つご紹介します。

 

紹介するレシピは、【名医のTHE太鼓判!食材総選挙2019】で放送されたものです。

 

ブロッコリースプラウトの食べ方3つ!【名医のTHE太鼓判!】で紹介!白髪予防にも! 【名医のTHE太鼓判!】食材総選挙2019「トップ10!」ランキング第1位は?

 

ブロッコリースプラウトは、生で食べられます。基本的にはサラダにすることが多いですね。

 

しかし、一手間加えると、美味しく楽しく食べることができます。

 

茶色い種の殻を食べるかどうかは、「ブロッコリースプラウトの食べ方/種は食べる?取り方は?実際に買って食べてみた」でどうぞ。

 

レシピ1「ブロッコリースプラウトの生ハム巻き」

食べ方1「ブロッコリスプラウトの生ハム巻き」

(画像:名医のTHE太鼓判!1月21日放送)

ブロッコリースプラウトの生ハム巻き

 

生のブロッコリースプラウトを生ハムで巻くだけですww

 

アレンジとしては、トマトやクリームチーズを一緒に巻いても、美味しいですね。

 

レシピ2「ブロッコリースプラウトのスムージー」

食べ方2「ブロッコリースプラウトのスムージー」

(画像:名医のTHE太鼓判!1月21日放送)

ブロッコリースプラウトのスムージー

 

番組では「パイン」と「キウイ」を入れて作られていました。さらに、ヨーグルトを加えましょう。

 

甘さを追加したい場合は、「ハチミツ」を入れるといいですね。

 

ブロッコリースプラウトは苦味やクセがそれほど強くないので、ジュースやスムージーに適しています。

 

レシピ3「ブロッコリースプラウトの納豆和え」

(画像:名医のTHE太鼓判!1月21日放送)

食べ方3「ブロッコリースプラウトの納豆和え」

 

これも簡単レシピ。ブロッコリースプラウトと納豆を和えるだけ。ご飯によく合いそうです。

 

ちなみに、納豆は【名医のTHE太鼓判!食材総選挙】、第1位でした!

 

体によい食材・第1位の「納豆」と、ブロッコリースプラウトを一緒に食べることができるこの料理は、最強のレシピですね!

 

ブロッコリースプラウトは、白髪や抜け毛の予防や改善に効果があります。詳しく、知りたい方は「【ブロッコリースプラウト】白髪や抜け毛の予防/改善!【名医のTHE太鼓判!】医師も評価!」をどうぞ。

 

生食がオススメ

(画像:名医のTHE太鼓判!1月21日放送)

 

ブロッコリースプラウトは、栄養を損なわないために、ナマ食がオススメです。

 

(引用:kagome.co.jp

 

ブロッコリースプラウトに含まれる栄養は、加熱すると失われてしまいます。ぜひ、生で食べましょう。

 

その他の食べ方

実際に買ったブロッコリースプラウトの写真

 

その他にも、いろいろな食べ方ができます。

 

  • サラダ
  • スープ
  • 手巻き寿司
  • サンドイッチ
  • 冷奴
  • パスタやうどん
  • ツナ

 

ブロッコリースプラウトのレシピ「まとめ」

ブロッコリスプラウトを買いに行ったら売り切れだった

(放送翌日に買いに行ったら、売り切れでしたww)

 

番組で紹介されたレシピは次の3つです。

  1. 生ハム巻き
  2. スムージー
  3. 納豆和え

 

基本的には生で食べます。ですから、レシピも簡単ですね。白髪や抜け毛にも予防効果がある、ブロッコリースプラウト。しかも食べ方も簡単。ぜひ、試してみてください。

 

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