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【ヒルナンデス】ダイエット美女特集|ブルガリアンスクワット/さつまいもダイエットのやり方

自宅待機の時間が長くなっているなか、「コロナ太り」を心配しておられる人も多いのでは?

3月31日放送【ヒルナンデス】は人気企画「〇〇kg以上痩せたダイエット美女」でした。

番組で紹介されたダイエット方法を使えば、自宅待機中でも効率よく痩せられるかもしれませんね。

ダイエットに成功した美女たちのダイエット方法は以下の3つでした。

  • ブルガリアンスクワット
  • 節約ダイエット
  • 冷やしさつまいもダイエット

それぞれのダイエット方法をまとめました。参考にどうぞ。

*記事内の画像はすべてNTV【ヒルナンデス】より引用しています。

過去の【ヒルナンデス】ダイエット企画のまとめ→

【ヒルナンデス】ブルガリアンスクワット ダイエットのやり方

【ヒルナンデス】に登場した1人目のダイエット美女は松川喜美子さん30歳。(159cm59.4kg)

松川さんは3年で51キロのダイエットに成功しました。

松川さんのダイエット前

松川さん痩せる前

松川さんのダイエット後

松川さん痩せた後

松川さんの太った理由

松川さんは25歳のときに優しい旦那さんと結婚。しかしその後、食生活が激変。

旦那さんはそんな松川さんを見ても、文句一ついわず、優しく見守っていました。

松川さんはそんな旦那さんの優しさに甘えて体重が増加しました。

松川さんの痩せようと思ったきっかけ

松川さんはある徹夜明けの日、かわいく着飾った同級生に会いました。

おデブでさらに徹夜明けのボロボロの自分と同級生を比べると、自分の姿が妖怪に見えて、号泣。

ダイエットを決意したようです。

ブルガリアン スクワット ダイエットやり方

中村さんのダイエット方法は、ブルガリアンスクワットでした。

ブルガリアンスクワットのやり方はこちら。

1日1セット10回でブルガリアンスクワットをすると、腹まわりや下半身のダイエットに効果的です。



【ヒルナンデス】節約ダイエットのやり方

【ヒルナンデス】に登場した2人目のダイエット美女は中村優香さん、23歳。(162cm43kg)

中村さんは1年半かけて47キロのダイエットに成功しました。

中村優香さんのダイエット前

中村優香さんのダイエット前

中村優香さんのダイエット後

中村優香さんのダイエット後

中村さんの太った理由

中村さんは両親に甘やかされた育ったので、どんどん太ったようです。

優香さんのおこづかいは1週間になんと2万円!

そのおこづかいをほとんどすべて食費に使った結果、体重が激増しました。

中村さんの痩せようと思ったきっかけ

中村さんが女子校に通っていたとき、かっこいい体育の先生にあこがれて、ダイエットを決意されたようです。

節約ダイエットやり方

和田さんのダイエット方法は、おこづかいの節約でした。

和田さんの1日の食費は4000円。この食費を節約し、好きな洋服を買うために貯金していったようです。

和田さんはこの方法をつかい1年半で40キロ以上のダイエットに成功しました。

食べる量を減らすは、ダイエットの基本ですね。そしてダイエットをがんばれば食費の節約にもなるのでがんばりたいです。



【ヒルナンデス】さつまいもダイエットのやり方

【ヒルナンデス】に登場した2人目のダイエット美女は和田美咲さん、26歳。(165cm56kg)

和田さんは3年で42キロのダイエットに成功しました。

和田さんのダイエット前

和田さんのダイエット前

和田さんのダイエット後

和田さんのダイエット後

和田さんの太った理由

太った両親に育てられた和田さん。幼少期からご飯をたべまくり、太ってしまいました。

小学6年生のときには62キロに。

和田さんの痩せようと思ったきっかけ

和田さんの痩せようと思ったきっかけは「足が見えない」。

エスカレーターで足が見えず恐怖を感じ、23歳のときにダイエットを決意されました。

冷やしさつまいもダイエットのやり方

和田さんのダイエット方法は冷やしさつまいもダイエットでした。

さつまいもを4度以下に冷やすとデンプンが消化されにくい物質(レジスタントスターチ)に変化します。

この物質は食物繊維と同じ働きをするので、腸内環境が整い、ダイエットに効果的というわけです。

同じ理由で、生の長芋を食べると、便秘解消やダイエットに効果的とも言われていますね。

【関連記事】【林修の今でしょ講座】レジスタントスターチの効果は?

冷やしさつまいもの作り方
  1. 濡らしたキッチンペーパーとラップで包み込む
  2. 電子レンジ600wで12分、温める
  3. 温めたさつまいもを冷蔵庫で冷やす

ダイエットをするためのポイントは「冷やして食べる」

【ヒルナンデス】で紹介された冷やしさつまいもの作り方をぜひ参考にしてください。



【ヒルナンデス】ダイエットさっそく試してみよう

3月31日の【ヒルナンデス】は大人気企画「〇〇kg以上痩せたダイエット美女」でした。

番組で紹介された「ブルガリアンスクワット」「節約ダイエット」「冷やしさつまいもダイエット」を使えば、自宅待機中でも効率よく痩せられますね

40kg以上痩せた美女たちのダイエット方法、さっそく試してみてください。

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