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【ホンマでっかTV】太る人の共通点4つ!ダイエットに効果的!

3月4日放送の【ホンマでっかTV】は、20歳から20キロ以上太った人の共通点を見つける!というテーマでした。

太る人にある4つの共通点が理解できれば、太り過ぎを避けて、ダイエット効果を高められます。

番組の情報をまとめましたので、やせてスリムな身体になりたい方は、参考にどうぞ。

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【ホンマでっかTV】太る人の共通点4つ

太る人の共通点4つ

【ホンマでっかTV】は肥満対策特集。20歳から20キロ以上太った人の共通点を見つける!というテーマで、太っている人が普段どんな生活を送っているのかを徹底調査。

登録者数89万人のアンケート会社の調査ということで、信憑性があります。

このデータを把握できれば、ダイエットを効率よく行うことができます。

共通点その1「血液型」

共通点その1は「血液型」でした。

20キロ以上太った人の血液型がこちら。

1位 O型 36人
2位 B型 34人
3位 A型 32人
4位 AB型 8人

20歳から体重が変わらない人の血液型はこちら。

1位 A型 45人
2位 O型 30人
3位 B型 26人
4位 AB型 8人

これらデータから、太る人はO型、B型に多い傾向があることが分かります。

専門家の見方によると、A型遺伝子を持っていると太りにくいとのこと。O型とB型にはA型遺伝子がないんですね。

共通点その2「コンビニで買うもの」

共通点その2は「コンビニで買うもの」でした。

20キロ以上太った人がコンビニでよく買うものがこちら。

1位 スイーツ
2位 ホットスナック
3位 アイス
4位 パン
5位 おにぎり

これは納得ですね。わたしもよく買うのがコンビニのホットスナック。太るはずです。

逆に、20歳から体重が変わらない人がコンビニでよく買うものはこちら。

1 コーヒー
2 チョコレート
3 スイーツ
4 アイス
5 パン

コーヒーのカフェインには強い脂肪分解作用があります。コーヒーを飲んだ後、よく運動するとダイエットに効果的と言われています。

そして2位のチョコレートには血流を改善し、むくみ防止効果が期待できるので、これも肥満防止になるようです。

超ラジオ体操のやり方

【ホンマでっかTV】では、筋肉体操でおなじみの谷本先生が、超ラジオ体操のやり方が紹介されました(画像はホンマでっか!?TVより)。

①肘を前方にして、背中をグッと丸める

肘を前方に背中を丸める

②肘を後方に引き、胸をぐっと突き出す

肘を後方に引き胸を張る

③手を組んで、上に大きく伸ばす

手を組んで、上に伸ばす

これはかんたんなストレッチですね。

コーヒーを飲んだあとには脂肪分解効果が高まるということですので、コーヒーを飲んだあとに、このストレッチをやってみたいと思います。



共通点その3「実家に帰る頻度」

共通点その3は「実家に帰る頻度」でした。これはおもしろい視点ですね。

20歳から20kg以上太った人の実家に帰る頻度はこちらです。

1位 年に1回未満
2位 3ヶ月に1回〜半年に1回
3位 月に1回〜3ヶ月に1回

20歳から体重が変わらない人の実家に帰る頻度はこちらです。

1位 月に1回〜3ヶ月に1回
2位 半年に1回〜年に1回
3位 年に1回未満

実家に帰る頻度が少ないほど、太りやすいという結果でした。

確かに、体型の変化をダイレクトに指摘できるのは、家族だけ。この理由には納得です。

共通点その4「口ぐせ」

共通点その4は「口ぐせ」でした。

20歳から20kg以上太った人がよく言う口ぐせはこちらです。

1位 疲れた
2位 眠い
3位 まっいいか

「疲れた」「眠い」「まっいいっか」が口ぐせの人はストレスが多い状態にあるということです。

ストレス状態になると、甘いものが欲しくなります。結果、太るループに入りますね。

また、心理学の植木先生によると、口ぐせは口ぐせを呼ぶとのこと。ネガティブな口ぐせを習慣にしていると、惰性的な人間関係が強くなり、過食して太りやすくなるようです。

20歳から体重が変わらない人がよく言う口ぐせはこちら。

1位 ありがとう
2位 とりあえず
3位 たしかに、なるほど

ポジティブな口ぐせが多いですね。こうした言葉を常に発していると、ストレスとも上手に付き合えるので、過食を防げるかもしれません。



【ホンマでっかTV】ダイエットにも効果的

ダイエットに効果的

【ホンマでっかTV】で紹介された太る人の4つの共通点をまとめました。これを理解しておけば、ダイエットに効果的ですね。

  1. A型遺伝子がないB型、O型
  2. コンビニで揚げ物や甘いものを買う
  3. 実家にあまり帰らない
  4. 口ぐせがネガティブ

血液型の遺伝子はどうしようもありませんが

  • コンビニで甘いものを買わず、コーヒーを買う
  • 実家に多めに帰る
  • ポジティブな口ぐせにする

これらはダイエットの一環として、すぐにでもできそうです。

実家には頻繁に帰らなくても、最近自分が太ったかどうか、信頼できる人に率直に聞いてみるのもいいですね。

【ホンマでっかTV】を観た感想

3月4日放送【ホンマでっかTV】、とても興味深かったです。太っている人には思いがけない共通点がありましたね。

自分にも当てはまっているものもあり、ドキッとしました。さっそく改善して、効率よくダイエットをしていきたいと思います。

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