【林修の今でしょ講座】お尻筋ダイエットのやり方と結果｜富永美樹さんが２週間チャレンジ

2020年7月27日放送の【林修の今でしょ講座】は今人気のダイエット本を紹介したダイエット特集。人気芸能人が3週間ダイエットにチャレンジしました。

この記事では番組で紹介された「お尻筋トレダイエット」のやり方と結果をまとめました。トレーナーはNaokoさん。フリーアナウンサーの富永美樹さんが２週間のガチンコチャレンジです。自粛太りが気になる方は参考にどうぞ。

美尻を作る記事

【林修の今でしょ講座】お尻筋ダイエットのやり方

お尻筋ダイエットは４つの運動で構成されています。

激しい運動というよりはストレッチがメインですね。

４つの運動を１分ずつ、朝・夜行います。

番組で紹介された「お尻筋トレダイエット」の書籍はこちら。実践されたい方は、こちらからどうぞ。Amazon売れ筋ランキング1位も獲得。テレビで紹介されるとすぐに売り切れるのでお早めに。

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基本の呼吸法で背骨のラインや骨盤の歪みを確認します。また、体の軸をのばし、インナーマッスルを活性化させる効果があります。

ポイントはお尻を突き上げ、骨盤をしっかり伸ばすことです。また、足は伸ばさず、爪先で踏ん張ることも大切です。

お尻と太ももの境目をつくりヒップアップ効果が期待できます。下半身ヤセには太ももの前側の筋肉を伸ばすとよいようですよ。

また、顔を爪先の方に向けると、中殿筋により刺激が伝わります。

うつ伏せ足上げ運動をすると、お尻側部の中殿筋が引き締められます。

また、できるだけ膝を浮かせるようにすると、よりお尻に力が入るようです。

富永美樹さんがお尻筋ダイエットに挑戦したのは１６日間。結果は…？

富永美樹さん、たるみがとれて、引き締まった美しいお尻になっていますね。羨ましいです。

【林修の今でしょ講座】でお尻筋トレダイエットを教えてくれたのは、骨盤矯正トレーナーのNaokoさんです。

ブログやInstagramでもダイエット方法を発信しておられます。

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Naokoさんのお尻筋トレダイエットはやり方も簡単で、効果が絶大ですね。美しいお尻になると、ワンサイズ下のパンツも履けそうです。毎日、コツコツ続けたいと思います。

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