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【名医のTHE太鼓判!】くっきーの肺年齢は?千手観音体操とりんごソースで肺が元気になる!

【名医のTHE太鼓判!】くっきーの肺年齢は?スペシャル体操で肺が元気になる!

5月20日放送名医のTHE太鼓判!】。芸能人の余命宣告スペシャル、野性爆弾のくっきーが肺ドックにチャレンジしました。くっきーの肺の状態はどうだったのでしょうか?また肺年齢を若返らせるスペシャル体操「千手観音体操」と「すりおろしりんごソース」も大公開。番組の情報を感想とともにまとめました。

肺年齢が衰える理由

くっきーが受けた肺ドックとは?

肺炎やCOPDなど重大な疾患に注意したいですね。番組の肺ドックで、問題が見つかったのは重盛さと美さん、くっきーさん、ゆーじさんでした。肺年齢が衰える理由は、タバコや姿勢、呼吸法など様々な原因が挙げられていましたね。

 

くっきー(43歳)さんの肺年齢は64歳と診断

 

くっきーの肺は溶け始めている

 

COPD(慢性閉塞性肺疾患)→肺が炎症を起こし、呼吸がしにくくなる

 

クッキーは1日平均30本ほどタバコを吸う、愛煙者

 

COPDはタバコやPM2.5などの有害物質が原因となる

 

肺胞が有害物質で黒ずむ→肺が溶けている

 

くっきーは7箇所の肺胞が黒くなり、少し溶け始めているとのこと

 

重大な肺疾患になるまであと8年

 

タバコ以外にも猫背姿勢で肺機能が低下するとのこと。くっきーさんはイラストを描いたり、診察を待っている間も猫背でした。

 

なぜ猫背で肺が悪くなる?

横隔膜を圧迫し、肺の動きを小さくする

 

重盛さと美(30歳)さんの肺年齢は42歳と診断

 

呼吸筋自体が弱い

 

末梢気道が閉塞している

 

問題となったのは「口呼吸」

 

口呼吸だと、呼吸が浅くなり、肺機能が低下する

 

反対に、鼻から息をすると、のどが開き、多くの空気を取り込める

 

筋力不足も問題

 

呼吸筋が衰える→肺機能の低下

 

重大な肺疾患になるまであと17年

 

 

口呼吸か鼻呼吸をかんたんにチェックする方法とは?

深呼吸を口で吸うor鼻で吸うかをチェックする

 

鼻で吸って口で吐く人は「鼻呼吸」とのことでした!ぜひ試してみましょう!

 

ゆーじさん(31歳)の肺年齢は51歳と診断

 

以前、吸っていたタバコが肺に影響している

 

肺年齢が高い方→タバコの影響を受けやすい

 

重大な肺疾患になるまであと13年



肺を若返らせる方法は?

肺の周りの呼吸筋を鍛えることで、呼吸力がアップして、肺年齢を若返らせることができるようですね。番組では千手観音体操が紹介されました。

千手観音体操とは

呼吸筋をトレーニングで鍛えるために有効なのは【千手観音体操】でした。

千手観音体操のやり方

千手観音体操のポイント

 

①足を肩幅に開く

 

②手を合わせ息を吸い込む

 

③息を吐きながら腕を上に

 

④千手観音のように手の伸ばして下ろす

 

ポイント:左右の肩甲骨をくっつけるイメージ

横隔膜などの呼吸筋がほぐれ、肺が若返る可能性があるようです。

 

くっきーさんも2週間、毎日、1日30回の千手観音体操をした結果、肺年齢がかなり若返りました。

 

さらに番組では、りんごポリフェノールが硬くなった呼吸筋を柔らかくし、肺機能の効果をアップさせると紹介されました。

 

すりおろしりんごソースのレシピ

 

すりおろしりんごソースの画像

 

材料

  • すりおろしりんご1玉
  • すりおろした玉ねぎ1/4
  • ニンニク少々
  • 醤油大さじ2杯
  • お酢大さじ1杯
  • ごま油大さじ2杯

作り方

  1. フライパンにごま油を入れる
  2. すりおろし玉ねぎ、ニンニク、すりおろしりんごを入れる
  3. 醤油をお酢で味付けする

 

ニンタマス味噌汁のりんごソースバージョンですね。

 

くっきーさんの肺年齢は若返った?

くっきーさん、重盛さん、ゆーじさんは千手観音体操とりんごソース生活を2週間続けた結果、肺年齢がかなり若返りました。

 

・くっきーさん(43歳) 肺年齢64歳→53歳

 

・重盛さと美さん(30歳) 肺年齢42歳→31歳

 

・ゆーじさん(31歳) 肺年齢51歳→45歳

 

千手観音体操とりんごソース生活はとても効果的ですね!肺年齢は若返りにくいですが、驚きの改善効果が見られました。

 

同日放送その他の内容

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感想とまとめ

「肺ドック」の感想とまとめ

くっきーさんの肺年齢は64歳でした。ゆーじさんもそうですが、やはりタバコなどの有害物質は、肺に大きな悪影響があるようです。そこで、番組で紹介されたのは千手観音体操。誰にでもできるかんたんな体操なので、肺の健康が気になる人は、ぜひぜひお試しください。




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