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【あさチャン】月曜断食ダイエットのやり方。体質改善して太りにくい体になろう|9月20日放送

【あさチャン】月曜断食ダイエットのやり方。 太りにくい体になろう|9月20日放送

2019年9月20日放送【あさチャン】では、今話題の太りにくくなる「月曜断食ダイエット」が特集されました。

半年間で15キロも痩せた女性もいるようですよ。

その女性のTwitterはこちら。あさチャンでも使われた画像です。

いろいろなダイエットを試しても上手くいかなかった方にオススメです!番組で紹介された月曜断食ダイエットのやり方をまとめましたので、参考にどうぞ。

月曜断食ダイエットとは?

鍼灸師の関口賢さんが考案したのが究極の健康法「月曜断食」です。奇跡のゼロ円ダイエットと呼ばれています。

関口賢さんのTwitterはこちら。

お酒OK、週末は好きな食べ物OK!

これは体質を改善していくダイエット方法です。関口さんはこのダイエット方法を著書にまとめておられます。

本屋さんのスタッフも「これほど長く売れているダイエット本は見たことがない」と仰っておられました!

ダイエット難民の間で、人生が変わると大評判です。まだお読みでない方は、この機会にぜひ!


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月曜断食ダイエットを続けられる理由

関口さんによると、断食は古くから言われている養生の一つ。断食し、胃腸を休めることで美しく健康的に痩せられるようです。

そんな月曜断食ダイエット、人気の秘密は「続けられること」。確かに、どんなに効果的と言われるダイエット方法でも続けらられないと意味がありません。

月曜断食ダイエットが続けやすい理由は3つありました。

【理由1:成果がでる早さ】

絵理子さんの場合、1週間で2キロ落ち、4ヶ月で9キロも落ちたとのこと。

確かに効果がなかなかでないとダイエットは嫌になります。でも、月曜断食はすぐに成果がでてモチベーションも維持しやすいですね。

【理由2:年齢を重ねても痩せられる】

真理子さんは50歳をすぎるとどんなダイエットをしても痩せなかったとのこと。しかし月曜断食ダイエットを試してみたところ、どんどん体重が落ちていったようです。

月曜断食の著者、関口さんによると、飢餓状態になると脂肪として常に蓄えているものをエネルギーに変えていく力がでるようです。断食で基礎代謝が上がり、太りにくい体質に変わっていくとのこと。

突然断食するというショックで、これまで蓄えていた体脂肪が燃焼し、ダイエットにつながります。

【理由3:時間もお金もかからない】

裕美さんも半年で15キロくらい痩せられたようです。どこかに通ったり、何かを買い揃えたりする必要もなし。

すぐにゼロ円で始められますね!時間もお金もかからないのは、本当に魅力的なダイエットです。



月曜断食ダイエットのやり方

番組で紹介された月曜断食のやり方をまとめました。(表は上下左右にスクロールできます)

月曜断食水を1.5リットル〜2リットル飲む。

断食中は緑茶、紅茶、コーヒーはNG

どうしてもつらいときは、スポーツドリンクを2口ほどかむように飲む。

火曜〜金曜良食朝食は旬の果物やヨーグルト。

昼食はおかずのみ。夕食は野菜料理。

土曜〜日曜美食土日は3食とも好きなものを食べてOK。

腹8分目を心がけることがポイント。

詳しくは、関口先生の著書「月曜断食」でご確認ください。


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あさチャンではこちらのTwitterのメニューが紹介されていました。他にも#月曜断食で検索すると、いろいろなメニューが登場します。参考にどうぞ。

早速、試してみよう

このダイエットであれば、リスクは月曜に食事をガマンすることだけ!他の6日間は比較的無理をしなくてもよさそうです。体質を変えて基礎代謝を上げる月曜断食ダイエット。

いろいろなダイエットにチャレンジしても上手くいかなかった方、ぜひぜひお試しください!

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