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【あさイチ】ナマ足(生足)を綺麗にする方法。黒ずみ、かかと、小指の爪を美しくするには?

【あさイチ】ナマ足をきれいにする方法

2019年7月16日放送【あさイチ】は「ナマ足(生足)」のお悩み解決スペシャルでした。かかとや小指の爪、足の甲や黒ずみなどをきれいにする方法が大公開。番組の情報を感想とともにまとめました。

番組に登場した専門家

かづきれいこ先生

吉木伸子先生

高山かおる先生

黒田恵美子先生

黒ずみが一瞬で消える!夢のメイク術

サンダルを履いているうちに起きるトラブルは、「黒ずみ」。夏に黒ずみが増える原因は、「足にサンダルが強く当たる」、「靴下を履かないから、床や畳に強く当たってしまう」からです。足にあると目立つ黒ずみ。番組では、メイクで解決できると紹介されました。

メイクの方法

ナマ足にある黒ずみを消すために使用するのは「化粧下地、ファンデーション、フェイスパウダー」。ポイントは、「黄色」の化粧下地を使うこと!黄色の下地を使うと、あっという間に黒ずみを消すことができます。肌の色より明るい黄色を使うと、黒ずみと重なった時に、ちょうど肌と同じくらいのトーンになり、患部が見えにくくなるようです。

4つの手順

1.黄色の下地は、傷だけではなく、足全体に塗る

2.水をつけたスポンジでカバー力があるファンデーションを使う

3.フェイスパウダーをつける

4.水をかけ余分な粉をとる



紫外線対策の落とし穴

足の甲に当たる紫外線の量は、体の他の部位よりも多いようです。その数値はなんと頰の3.5倍。では、どのように足の紫外線対策をしたら良いのでしょうか?ポイントは2つありました。

  1. SPF値は高いものを使うこと
  2. とにかくマメに

SPF値が高いものは顔に使うのはあまり向いていませんが、足なら大丈夫な人も多いようです。また、日焼け止めは何時間も持たないので、とにかくマメに塗るのも大切だと紹介されました。スプレータイプの日焼け止めを使って、こまめに手で塗り込むのも良い方法ですね。



ガサガサかかとが治る!?専門医ケア

夏は冷房などで体が冷え、かかとも潤いが少なくなり、ガサガサになりやすいようです。

Q,かかとを傷つけないために、履くべきなのは?

A 靴下 B フットカバー

正解:A 靴下

・フットカバーは布が薄くて、すぐに乾燥してしまうので、靴下がオススメです。

 

Q,かかとガサガサにしてしまうのは?

A ミュール B ヒールがあるサンダル

正解:A ミュール

・かかとが動くようなミュールは、かかとがガサガサになる原因になります。足をしっかり固定するサンダルなどは、かかとが擦れずに良いようです。



Q,かかとを削るのにベストなタイミングは?

A 入浴前 B 入浴中 C 入浴直後 D 運動直後

正解:A 入浴前

・かかとを削るときは、足が乾いた状態が良いです。また、角質を削る時に往復はNG!必ず一定方向に削るのが良いようです。頻度は週1回が限度。削りすぎに注意ですね。

かかとは入浴後アワアワにして洗い、おやすみ前はクリームで保湿して寝ると、潤いがたっぷりのかかとになるようです。ぜひ、試してみたいです。

小指の爪トラブルに潜む原因&解決術ほか

意外と悩んでいる人が多いのが、「小指の爪」トラブルです。運動不足などで、指先の筋肉が衰えてくると、浮き指になり、浮いた筋肉が爪を圧迫し、爪が小さくなっていくようです。

自分が浮き指かどうかを知る方法は、厚紙を使います。

浮き指のチェック方法

1.自然に立つ

2.指の横から厚紙を差し込んでみる

3.浮き指なら、紙が入ってしまう

4.浮き指でなければ、紙は入らない

 

もし浮き指であれば、小指の爪が小さくなっていきますので、以下のトレーニングが効果的になります。

いい子いい子体操

いい子いい子体操の画像

1.足を組み手で足首を抑える

2.指先の方向に”いい子いい子”となでる

ポイント:浮いた指が地面に向くクセをつける



くるくるティッシュ

小指が地面につく感覚を思い出すのに最適な道具は「ティッシュペーパー」です。どのように使うのでしょうか?

くるくるテイッシュのやり方画像

1.ティッシュを棒状に丸める

2.弓の付け根のアーチにテイッシュを合わせて、爪の裏側が床につくように挟む

3.ティッシュを挟んだまま、2分間立つ

ポイント:根元にテイッシュを置くことで、指の根元を意識でき、指が地面に降りた感覚を鍛えることができる



ネバネバ足踏みトレーニング

ネバネバ足踏みトレーニングの画像

1.足踏みをしながら、指先が最後に離れるよう意識しながら、歩くトレーニングをする

感想とまとめ

感想とまとめ

面白かったですね、【あさイチ】の「ナマ足」特集。これからの季節、ナマ足を見せる機会も多くなるので、番組で取り上げられた方法を使って、いつもきれいに美しくしておきたいです!

番組情報【NHKあさイチ

放送局:NHK

放送日時:月曜から金曜 朝8時15分~9時55分

出演者:博多華丸・大吉、近江友里恵ほか




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