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【ヒルナンデス!】で紹介された「冷え性予防法」とは?番組を見た感想も!

【ヒルナンデス!】で紹介された「冷え性予防法」とは?番組を見た感想も!

1月31日放送【ヒルナンデス!】にて、女性の約7割、男性の約4割が悩む「冷え性」の予防法が紹介されました。ガンバレルーヤがVTR出演。

 

この記事では、渡邊賀子医師(麻布ミューズクリニック)が【ヒルナンデス!】で紹介した「正しい冷え性予防法」を紹介します。

 

 

熱いお風呂はダメ?

冷え性対策として、熱めのお風呂に入るのは、間違いです。

 

理由:体が危険と感じ、交感神経が優位となり、抹消血管が縮まる。40度くらいの温めのお湯にゆっくり浸かるのが良い。時間は20分くらいが、理想的。

 

シャワーも、体の表面を温めているだけなので、できるだけお風呂に浸かるのが良いようです。

 

服の上から寒風摩擦はダメ?

寒風摩擦は服の上からが有効です。

 

理由:寒いところで裸ですると、寒さで手足の血管が縮まり逆効果。

 



 

厚着するのはダメ?

寒さ対策として、綿素材のものを重ね着するのは間違いです。

 

理由:綿素材は吸湿性と通気性に優れている。通気性が良いので、綿は肌着に向いている。

 

綿の上に、断熱性の高いウール、風を通さないコートやダウンを着ると、温まりますね。

 

冷え性対策として、湯たんぽで足を温めるのは?

寝る時に湯たんぽで足を温めるのは効果的です。

 

理由:足は冷えやすいので、足を重点的に温める。さらに効果的な方法として、寝る前に、首が当たるところに湯たんぽを入れ、布団に入る時に足元に移すと良い。

 

この方法で、睡眠不足の改善が期待できますね。安眠や熟睡に繋がります。

 



 

番組を見た感想

冷え性の対処法。ヒルナンデスを見た感想

私も湯たんぽは使っています。渡邊賀子医師が紹介しているように、足元においています。

 

でも、寝る前に、首元を温めるというのは、いい方法ですね。早速、試して見たいと思います。

 

ガンバレルーヤのVTR、意味不明だけど、面白かったww

 

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