人気記事:白髪や抜け毛対策に【ブロッコリースプラウト】!

【世界一受けたい授業】お肌を老けさせない新習慣とは?便秘解消にもなる!

【世界一受けたい授業】老けないお肌の作り方

2019年5月4日放送「世界一受けたい授業」のテーマは、

「老けない肌の新習慣!老け首とほうれい線を徹底撃退」。

 

これから紫外線が強くなる季節になります。

お肌が悪いと、どうしても老けて見えますよね。

【世界一受けたい授業】では「老けない肌の新習慣」が紹介されました。

 

便秘を改善する簡単な4つの方法も。

是非是非、試してみたいですね。

関連記事:

 

番組の情報を感想とともにまとめています!

 

その他の【世界一受けたい授業】

 

やっぱり野菜が大事!ブロッコリースプラウトの驚きの効果とは?

【世界一受けたい授業】ブロッコリースプラウトの驚異的な効果とは? 【世界一受けたい授業】ブロッコリースプラウトの驚異的な効果とは?

 

肥満防止!舌の機能をリセットさせ、「脂味」をトレーニング!

【世界一受けたい授業】 舌を鍛えて ダイエット 【世界一受けたい授業】舌と味覚を鍛えてダイエット?第六の味覚「脂味」

 

橋下徹先生の授業!驚きの働き方改革とは?

【世界一受けたい授業】 5月4日 橋下徹先生の授業 働き方改革 【世界一受けたい授業】橋下徹の授業とは?働き方を変えたい方は必見!

お肌を老けさせないための新習慣とは何?

老けないお肌

外出直前に日焼け止めを塗るのは間違いだそうです。

日焼け止めが肌に浸透するのには、15分以上かかるようです。

小林弘幸先生が「老けない女と疲れない男」になるための新習慣を紹介してくれました。

 

・顔の輪郭や幅などによりシワやたるみの場所が違う

 

・皮下脂肪が多い人はほほがたるむ

 

・アゴが細い人はほうれい線ができやすい



肌の見た目年齢を若返らせるには?

毛穴を目立たなくさせること

 

・キメが細かい肌は光が均一に反射する

 

・キメが細かくないと、影ができて老ける

 

お風呂で行う美肌効果抜群の鼻エクササイズ

(画像は【世界一受けたい授業】より)

 

1 小鼻の横に人差し指をおく

 

 

2 指を鼻の頂点に押しながらずらしていく

 

3 左右にひねる→5回

 

 

4 週に3セット 毛穴詰まりの予防になる




朝だけで良い便秘改善の4つの方法

便秘が改善されれば、お肌も美しくなります。

1 起床後にコップ1杯の水

・ポイントは一気に飲み干すこと!

・水の重さが大腸を刺激する

 

2 朝食はヨーグルトの上に「大根おろし」をのせて「蜂蜜」をかける

(画像は【世界一受けたい授業】より)

最強のヨーグルトの画像

・松本明子さんも、40年以上の頑固な便秘が治ったそうです。

・味はすりおろしリンゴのようになる

 

3 スプーン1杯のオリーブオイル

・適度な油があると便が出やすい

・サラダやヨーグルトにかけても良い

 

4 腸つまみ体操

(画像は【世界一受けたい授業】より)

・肋骨の下と腰骨の上をつまむ

「肋骨の下と腰骨の上をつまむ」イメージ

・そのままゆっくり8回回す

「そのままゆっくり8回回す」イメージ

・逆方向にも8回

・腹筋に力を入れ、肛門を締める

 

便秘解消は他にもこんな方法がありますよ↓↓↓↓↓

便秘解消のための6つの方法!これでぽっこりお腹ともサヨナラ! 便秘解消のための6つの方法!これでぽっこりお腹ともサヨナラ!

頭皮・顔筋の若返り

頭皮や顔筋に張りが出れば、お肌も美しく見えますよね。

頭皮・顔筋の若返りマッサージのやり方

(画像は【世界一受けたい授業】より)

 

1 手をグーにして、第二関節で顔をグリグリする

 

手をグーにして、引き上げるイメージ

 

2 ポイントは、引き上げるイメージでグリグリ

 

3 グリグリする場所・頭皮・生え際・頬骨の下・耳の下・あご

 

グリグリする場所の画像

 

4 力を入れるのは特に頭皮(引きあがる力がアップする)

 

自律神経

食事で自律神経を整えて、お肌も美しく保ちましょう。

 

オススメの食事は…

・切り干し大根(食物繊維)の上にサーモン(ビタミンB)をのせる

・その上に特製ドレッシング(みそ、オリゴ糖、酢、すりごま)をかける

 

自律神経を整える食事

(画像は【世界一受けたい授業】より)

・そこにトマトを加えると良いとのこと!

 

トマトのGABAにはリラックスする効果が期待できるようですよ〜



感想とまとめ

「老けない肌の新習慣」感想とまとめ

便秘改善のために、朝できる4つの方法、簡単ですね。

しかも、効果がすごく高いよう。

ぜひ、試してみたいです。

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA