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【ソレダメ!】おしりウォークのやり方は!?おしり体操で夏に向けて美尻になる!

【ソレダメ!】おしりウォークのやり方は!?夏に向けて美尻になろう!

2019年5月15日放送【ソレダメ!】では、おしり体操の1つ「おしりウォーク」が特集されました。夏に向けて、美しいお尻を手に入れたいですね。美しさだけでなく、歩くためにも重要なおしりの筋肉。おしりウォークのやり方とその効果を、感想とともにまとめました。

おしりウォークとは?

おしりウォークとは?

ヒップアップ・アーティストの松尾タカシ先生が考案した、健康で美尻を保つための体操が「おしりウォーク」です。松尾タカシ先生は2011年より日本初のおしり専門トレーナーとして活動しておられます。ただ見た目を良くするだけでなく、おしり体操でおしりを鍛えることで、体全体のバランスを良くすることができますね。

 

・おしりの筋肉は超重要

 

・おしりを鍛えると100歳になっても自分の足で歩くことができる

 

ヒップアップ効果で見た目が美しくなる

 

おしりウォークをすれば膝や腰に負担をかけずに歩けるようになる

 

・おしりの筋肉がアップすれば衝撃も吸収できる

 

松尾タカシ先生の著書はこちら




おしりウォークのやり方

おしりウォークのやり方とは?

 

1 アヒルウォーク

 

アヒルウォークのやり方

 

①足腰をこぶし1個分開き、おしりをつき出す

 

②おしりを引きながら手を腰に当て足踏みをする

 

ポイント:腰を下げすぎると、おしりに効果がない

 

2 ダチョウウォーク

 

ダチョウウォークのやり方

 

①基本姿勢はアヒルウォーク

 

②足を前に出してダチョウのように速く歩く

 

3 カニウォーク

 

カニウォークのやり方

 

①基本姿勢はアヒルウォーク

 

②右に足を開き、横に一歩移動する

 

③左に足を開き、横に一歩移動する

 

ポイント:1日15回、3セット行う

 

4 フラミンゴウォーク

 

フラミンゴウォークのやり方

①重心をかかとに置き、右足を90度あげる

 

②足を水平より上にふる



松尾タカシ先生のおしり体操はこちらの動画を参考にどうぞ

 

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感想とまとめ

感想とまとめ

おしりウォークは、体に無理や負担のない、シンプルな体操ですね。

歳をとっても美しい姿勢で歩き続けるために、おしりの筋肉を鍛えることはとても重要です。

大切なのは、毎日続けること。

夏に向けて美しいおしりと健康を手に入れるため、今からコツコツ継続しておしりウォークを頑張りましょう!

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