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【ブラマヨ小杉】ダイエット?ドSトレーニングに挑戦!「金曜プレミアム」をみた感想

【ブラマヨ小杉】ダイエット?ドSトレーニングに挑戦!「金曜プレミアム」

最近の小杉さん(ブラックマヨネーズ)「なんか痩せましたよね??」

 

病気じゃないかと、心配もしていましたが…

 

どうやらフジテレビ「金曜プレミアム」の企画にて、「ドSトレーニング」というダイエットに挑戦していたとのこと!

 

以前は、見ていて心配するくらい太りすぎていましたから、良かったです!

 

この記事では、3月1日放送「金曜プレミアム」の内容のまとめ、放送を見た感想を書いています!

 

3月1日放送「金曜プレミアム」小杉さんら、ドSトレーニングに挑戦

放送内容の詳細

 

小杉アフターの画像その1

 

“ドS”トレーニングによって、芸能人の体は変わるのか?“ドS”トレーニングに挑戦したのは、芸人の小杉竜一(ブラックマヨネーズ)、元競泳選手でオリンピックメダリストの宮下純一、女芸人のやしろ優とゆりやんレトリィバァら。 “ドS”トレーニングのトレーナーを務めるのは、AYA、岡部友、安井友梨の3人。泣く子も黙るトレーニング内容に、古舘伊知郎&山里亮太(南海キャンディーズ)も驚きの表情を見せる。体に悩みのある方、必見!金曜プレミアム『ドSトレーニング』にぜひご期待いただきたい。

引用:フジテレビ公式ホームページ

3人のカリスマ・ダイエット・トレーナー

AYA「追い込みの女王」

  • クロスフィットトレーニング
  • 求めるのは動ける身体
  • 身体能力を極限まで極める
  • 己の限界を追求するトレーニング

 

AYA先生のブログ

 

 

クリスタルケイさんや、長嶋一茂さんも、AYAさんのトレーニングを受けているようですね。

 

岡部 友「美尻のカリスマ」

  • お尻に負荷をかけるトレーニング
  • 細い=モテるの時代は終わり
  • 媚びない女子を作りたい

 

岡部友先生のブログ

 

 

安井 友梨「フィットネスビキニの絶対女王」

  • 全面鏡張りの部屋
  • 待ち受け画面はディープインパクト
  • 普段は外資系の銀行でOL
  • 30歳の時は68kg
  • 開始から10ヶ月で日本一のボディになった

 

安井友梨先生のブログ

 

 

この3人のトレーナが揃って出るのは、初めてのようです。

 

 

ブラマヨ小杉竜一×安井友梨のダイエット

小杉竜一のビフォー

小杉竜一のビフォーの画像

(引用:フジテレビ「金曜プレミアム」)

身長170 cm
体重119.2kg
体脂肪46.7 %

 

  • 筋肉量の多いBIG3を徹底的に痩せさせる
  • BIG3とは足/背中/胸
  • レッグプレス
  • 筋トレ後には有酸素運動で脂肪を燃焼させる

 

「やるかやらないか」

 

「痛みなくして成長なし」

 

安井先生、かっこいいですね。

 

小杉さんは、初トレーニングで、3回吐いていました…。

 

小杉さんは生活習慣病のリスクが高いと診断されていたので、食事療法にもチャレンジ。

 

  • 筋肉食堂でお弁当
  • 低脂質、高タンパクの食事
  • 鶏むね肉(脂肪燃焼を助けるビタミンB6も豊富)
  • ブロッコリー(女性ホルモンの働きを抑え、筋肉作りをしやすい体に)

 

小杉さんは脚の筋肉が弱いと診断を受けました。

 

それから下半身を中心にトレーニング。

 

でも、我慢しきれない小杉さん。

 

「自分に弱い!」

 

安井先生にそう言われていましたww

 

その後は、スクワットを重点的に、下半身の強化に集中。

 

1ヶ月で9キロも痩せていました!

 

  • 2ヶ月目からは上半身のトレーニングも
  • けんすいにもチャレンジ
  • 足首を痛めていたため、バイク運動でトレーニング
  • 30秒漕いで1分の休憩を3セット

 

小杉さん、珍しく不機嫌になっていましたね〜。

 

ジムだけでなく、帰り道の国道でも吐いたとのこと。

 

それでも、同時期にダイエットにチャレンジしていた「ゆりやん」や「やしろ優」の頑張りを見て、やる気が出ていました。

 

ダイエットも、一緒に頑張れる仲間がいるといいですね!   あとは、前向きな言葉を常に使うのも大切です!

 

小杉竜一のアフター

小杉アフターの画像

(引用:フジテレビ「金曜プレミアム」)

身長170 cm
体重96.3 kg(-22kg
体脂肪33.8 %

 

3ヶ月で22キロのダイエットに成功!

 

筋肉を黒く塗りあげて、仕上がってましたね〜ww

 

その後もリバウンドもせずに頑張っていました。

 

 

やしろ優×岡部友のダイエット

やしろ優のビフォー

やしろ優ビフォーの画像

(引用:フジテレビ「金曜プレミアム」)

身長156 cm
体重76.15 kg
ウエスト100 cm
ヒップ108.5 cm
体脂肪35.2 %

 

ただの減量ではない、「一生続けるライフスタイルに落とし込む」という考えで、岡部先生のトレーニングが始まりました。

 

  • とにかく習慣化するトレーニングを
  • あとで楽に感じられるように、初日にMAXの負荷
  • 限られた時間をトレーニングに集中
  • モンスターウォーク(バンドで足に負荷をかけながら歩く)

この本を買えば、岡部先生の美尻バンドもおまけで付いてくるので、一石二鳥ですね。

 

美尻バンドトレーニング [ 岡部 友 ]

 

「知識があると我慢じゃなく、やりたいと思う」

 

いい言葉ですね〜。

 

正しいダイエットの知識は、本当に大切です。

 

  • 1週間に1回は普通に食べても良い「チートディ」
  • 100%ではなく80%の本気で頑張るべし
  • バイシクルクランチで腹筋を強化

 

やしろ優の旦那さんは、お笑い芸人。

 

ぽっちゃり体型が好きで、最初はやしろのダイエットを応援してくれませんでしたが、途中から励ましてくれるようになりましたね!

 

倖田來未さんも、応援メッセージで登場。やる気が倍増していましたね!

 

誰かが応援してくれる事は、本当に力になりますね〜〜!ダイエットでも大事!

 

ちなみに、トレーニング中にやしろ優さんが飲んでいたのはベジパワープラス

  • 若草や海藻などを調合した「グリーンスーパーフード」
  • 体内の毒素を排出し、腸をクレンジングさせる効果がある
  • 水に混ぜて飲むだけ

 

緑茶のような味がするようですよ〜。

 

 

さらに肉(たんぱく質)を摂取するときは、アルカリ性のオイルをかけて中和させていました。

 

糖分を食べている人は体が酸性に向かっているようです。

 

酸性になると老化や病気になりやすいとのこと。

 

ですので体をアルカリ性に持っていくのが、健康な体にする秘訣のようです。

 

それで、お肉(たんぱく質)にアルカリ性のオイルをかけ、中和させるのが良いとして紹介されていた商品が「Zejd(ザジェッド)オイル」でした。

 

 

やしろ優のアフター

やしろ優アフターの画像

(引用:フジテレビ「金曜プレミアム」)

身長156 cm
体重72.3 kg
ウエスト91 cm
ヒップ99 cm
体脂肪32 %

 

岡部友先生も感極まって涙するほど、驚きの変化でしたね〜〜

 

ダイエットは体重の変化だけでなく、全体のスタイルをバランスよく整えることも大切です。

 

 

ゆりやん×岡部友のダイエット

ゆりやんレトリィバァーのビフォー

ゆりやんビフォーの画像 (引用:フジテレビ「金曜プレミアム」)

身長156 cm
体重94.65kg
ウエスト108 cm
ヒップ120 cm
体脂肪47.2 %

 

  • 有酸素誘導でダイエット
  • 自走式ランニングマシン(電動式より負荷が強い)
  • トレーニング中の「笑い」は厳禁!

ゆりやんは、もともと水泳部で運動神経もよく、ストイックにトレーニングをしていましたね。

 

あと、ゆりやんはやっぱりお笑いが大好きなようで、ボケたがりですねww

 

ゆりやんは「つまみ食い」が多かったです。

 

つまみ食いをしてしまうと、減量のスピードが落ちるので、厳禁です!

ゆりやんレトリィバァーのアフター

ゆりやんアフターの画像

(引用:フジテレビ「金曜プレミアム」)

身長156 cm
体重84.5 kg(-10kg
ウエスト96 cm
ヒップ110 cm
体脂肪44.6 %

 

「自分がなれる最高になればいい」

 

岡部友先生は、いいことを言いますよね〜

 

ゆりやんは最後までボケまくっていましたw

 

安藤美姫、宮下純一×AYAのダイエット

宮下純ーのビフォー

宮下純一ビフォーの画像

(引用:フジテレビ「金曜プレミアム」)

身長183 cm
体重84.3kg
体脂肪22.1 %

 

  • クロスフィットトレーニング
  • 8つの有酸素運動
  • 短時間で負荷をかけるのが特徴
  • ウォーミングアップで縄跳び120回
  • 体ができてから、週に1回トレーニング

 

有酸素運動で脂肪を増やすのが、トレーニングの基本のようですね。

 

食事はタンパク質中心の生活が良いとのこと。

 

週に1日は何を食べてもいい「チートディ」を設定。   岡部先生と同じですね!

AYA先生は本当にストイック

 

「体重の増減で、一喜一憂するのは嫌」ww

 

体重減少よりも、体のコンディションが重要なようです。

 

  • デッドリフト、40kgを50回
  • 週1でジムトレーニング
  • プライベートでも筋トレ
  • アップルビネガーサイダーを毎日飲む

 

アップルサイダービネガー

 

宮下純ーのアフター

宮下純一アフター画像

(引用:フジテレビ「金曜プレミアム」)

身長183 cm
体重72.4 kg(-12kg)
体脂肪15 %

 

体重は約12kgも痩せていました!   すごい!

 

安藤美姫のダイエット

安藤美姫さんは、宮下さんがグロッキーになったバイク運動も余裕でこなしていました。

 

しかし、トレーニングの途中で出場したアイスショーで股関節を怪我をしてしまったのが原因で、トレーニングは中止に。

 

また、AYAさんのクロスフィットは重りを持たないと意味がないようので、フィギアのパフォーマンスを優先する安藤美姫さんには合わなかったようです。

 

これは、しょうがないですね。

 

ブラマヨ小杉のダイエット!ドSトレーニングを見た感想

ブラマヨ小杉のダイエット!ドSトレーニングを見た感想

 

小杉さんは太りすぎだったので、ダイエットにチャレンジする機会があってよかったですね!

 

3人のカリスマ・トレーナーは、皆さんストイック。

 

「やるか、やらないか」

 

「トレーニングごっこはしない」

 

など、いろんなストイック名言が飛び出していました。

 

ダイエットはやはり「やりきる覚悟」が必要ですね。

 

そして、ダイエットには仲間の存在も必要だと思いました。

 

小杉さんも、「ゆりやん」や「やしろ優さん」の頑張りを見て、やる気を出していました。

一緒に頑張ってくれる人や、応援してくれる人がいると、頑張って続けられます!

 

皆さん、リバウンドせずにダイエットを続けられたらいいですね。

 

 

ダイエット・トレーナーのストイックさや、出演者の真剣さに元気付けられる番組でした!

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