2020年3月3日放送【教えてもらう前と後】では、ダイエットや美容に効果があるとされる「ホットバナナジュース」が特集されました。
- 「ホットバナナジュース」の作り方は？
- 「ホットバナナジュース」に便秘解消効果？
- バナナを食べるなら夜？夜バナナとは？
番組で紹介された「ホットバナナジュース」についてのお役立ち情報をまとめています。
バナナの基礎知識
バナナはフルーツのなかでも抗酸化力がトップクラスです。
【教えてもらう前と後】ではバナナの基礎知識を紹介されました。
- バナナはいつ食べる？
- バナナの正しい置き方は？
知っているようで意外と知らない情報でした！
バナナは夜食べる？
バナナを食べるなら夕方が良いようです。
腸は夜１０時から深夜２時くらいまで活発に動くので、その数時間前。
夕方５時くらいにバナナを食べると、整腸効果を期待できるようです。
太りにくい健康的な身体になるので、ダイエットにも効果的。
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バナナの正しい置き方は？
バナナの正しい置き方は、逆さにひっくり返して山型に置く、です。
ポイントは接地面を減らすこと。
接地面に重みがかかり、そこからバナナが痛みます。
ホットバナナジュースの作り方
今の時期、ホットバナナジュースを飲むのは大正解。オリゴ糖が増えることで腸内環境の改善・免疫力がアップします。
ミキサーも使わずにかんたんに作れる方法はこちら。使うのは電子レンジだけ！
作り方
バナナを皮ごと電子レンジへ入れる
600wで2分30秒 温める
身を皮からこそぎ落とす
こそぎ落としたバナナに牛乳150ccを入れて混ぜる
ポイント：小さじ半分のショウガも入れて混ぜる
バナナの皮の筋に栄養があるので、筋ごとこそぎ落とし、食べるがGood！
ショウガの保温効果の働きもあり、腸の働きがアップ、便秘解消に効果があるようです。
まとめ
【教えてもらう前と後】で紹介された「ホットバナナジュース」。作り方はレンジでチンするだけなので、とてもかんたん。
しかも、ダイエット、美肌、便秘解消などに効果があるということ。これは飲まない手はないですね。
とても役立つ情報で、おもしろかったです。次回の【教えてもらう前と後】にも期待。
