30代になっても美しいくびれを保ちたいですよね？
そんな人は豊島香奈子さんのくびれ術を学ぶといいかもしれません。
豊島香奈子さんは4000人をくびれさせた、365日くびれのことばかり考えている、くびれおばけさんです。
3月16日放送【深イイ話】で紹介された豊島香奈子さんが教えるくびれの秘訣を紹介します。
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【深イイ話】に登場豊島香奈子さん
3月16日放送【深イイ話】に登場した豊島香奈子さん。
元ボディビルダーで4年連続優勝を成し遂げています。
年齢は47歳。アラフィフですが、美しいくびれをずっとキープしています。
体脂肪率はなんと18~19％台。
豊島香奈子さんの指導はストイックで、女性たちのくびれを美しく作れるよう、日々トレーナーとしての仕事に励んでおられます。
以下は豊島香奈子さんのツイッターです。
3／16 （月) 日本テレビ
21時00分〜 深イイ話【体脂肪率10%台の女性は本当に幸せなのか？】
💓くびれの鬼軍曹 豊島香奈子に密着！💓
是非ご覧ください💪🏻https://t.co/IcQe7K45z7
.#豊島香奈子#深イイ#くびれの鬼軍曹
#くびれジム#くびれ社長#crebiq#BIG3
#ボディメイク#ダイエット#47歳 pic.twitter.com/1aF1VGZzIm— 豊島香奈子 (@bera_kana) March 12, 2020
豊島香奈子さんの画像まとめ↓
あけましておめでとうございます⛩
写真をまとめてみて
振り返ると2019年は撮った撮った‼️
本当に有難い事に撮影や取材が多く撮りに撮りまくった一年でした😊
今年は年女🐭
トレーニングはじめは8日💪🏻💪🏻
素晴らしい一年になります様に❤️ pic.twitter.com/9xT0SdmoH5— 豊島香奈子 (@bera_kana) December 31, 2019
豊島香奈子さんのストイックな筋トレのようす↓
【今日トレ】
スクワット
最近腰と膝が痛かったので💦
今日は軽めの負荷でじっくり無理をせず忙しい中でも、継続していく事が大事💪🏻#スクワット #スクワット女子#起業女子#くびれ社長#くびれの鬼軍曹 #crebiq @ CREBiQ（クレビック） pic.twitter.com/kmOqqgrgZ3
— 豊島香奈子 (@bera_kana) February 24, 2020
【深イイ話】で豊島さんが紹介したくびれ術
【深イイ話】に登場した豊島香奈子さんの美スタイルの秘訣は美しいくびれです。
豊島香奈子さんのくびれのポイントは腹斜筋。
くびれを美しくするために、腹斜筋を集中的に鍛えておられます。
鍛えると美しいくびれができ内蔵の位置が整い代謝アップ
週3回2時間くびれトレーニングを10年間も継続しておられます。
さすが…。
くびれに特化したトレーニング
豊島さんは美しいくびれを作るため、腹斜筋を鍛えるのに特化したトレーニングをしておられます。
- くびれスクワット 20回✕3セット
- くびれ腹筋 20回✕3セット
- くびれバックランジ 20回✕3セット
- くびれ体幹 20回✕3セット
体をねじったり、重りをもったりしながら、腹斜筋に負荷をかけていました。
また、階段をあがるときも一段とばし。お尻やもも、お腹の筋肉を鍛えることができるようです。
くびれの秘訣はプロテイン
豊島さんのくびれの秘訣はプロテイン。
- 朝食
- トレーニング後
- 会議中
とにかくプロテインを飲んでおられました。筋肉を愛しておられるんですね。
豊島さんは女性がただ痩せるだけでなく、美しい曲線美を作れるよう、サポートしておられます。
豊島さん、ジムでは女性たちのことをシンデレラを呼びかけていました。
【深イイ話】加治さんの腸活をやってみよう
アラフィフになっても美しいスタイルの豊島香奈子さん。
美しいくびれを作る秘訣はストイックなトレーニングでした。
プロテインで筋肉をつくるのも秘訣ですね。
腹斜筋を意識しながら、日常的にトレーニングして、美しいくびれを手に入れましょう。
