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【深イイ話】豊島香奈子さんのくびれ術とは?|腹斜筋を鍛えよう

30代になっても美しいくびれを保ちたいですよね?

そんな人は豊島香奈子さんのくびれ術を学ぶといいかもしれません。

豊島香奈子さんは4000人をくびれさせた、365日くびれのことばかり考えている、くびれおばけさんです。

3月16日放送【深イイ話】で紹介された豊島香奈子さんが教えるくびれの秘訣を紹介します。

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【深イイ話】に登場豊島香奈子さん

3月16日放送【深イイ話】に登場した豊島香奈子さん。

元ボディビルダーで4年連続優勝を成し遂げています。

年齢は47歳。アラフィフですが、美しいくびれをずっとキープしています。

体脂肪率はなんと18~19%台

豊島香奈子さんの指導はストイックで、女性たちのくびれを美しく作れるよう、日々トレーナーとしての仕事に励んでおられます。

以下は豊島香奈子さんのツイッターです。

豊島香奈子さんの画像まとめ↓

豊島香奈子さんのストイックな筋トレのようす↓

【深イイ話】で豊島さんが紹介したくびれ術

【深イイ話】に登場した豊島香奈子さんの美スタイルの秘訣は美しいくびれです。

豊島香奈子さんのくびれのポイントは腹斜筋

くびれを美しくするために、腹斜筋を集中的に鍛えておられます。

腹斜筋

鍛えると美しいくびれができ内蔵の位置が整い代謝アップ

週3回2時間くびれトレーニングを10年間も継続しておられます。

さすが…。

くびれに特化したトレーニング

豊島さんは美しいくびれを作るため、腹斜筋を鍛えるのに特化したトレーニングをしておられます。

  • くびれスクワット 20回✕3セット
  • くびれ腹筋 20回✕3セット
  • くびれバックランジ 20回✕3セット
  • くびれ体幹 20回✕3セット

体をねじったり、重りをもったりしながら、腹斜筋に負荷をかけていました。

また、階段をあがるときも一段とばし。お尻やもも、お腹の筋肉を鍛えることができるようです。

くびれの秘訣はプロテイン

豊島さんのくびれの秘訣はプロテイン。

  • 朝食
  • トレーニング後
  • 会議中

とにかくプロテインを飲んでおられました。筋肉を愛しておられるんですね。

豊島さんは女性がただ痩せるだけでなく、美しい曲線美を作れるよう、サポートしておられます。

豊島さん、ジムでは女性たちのことをシンデレラを呼びかけていました。



【深イイ話】加治さんの腸活をやってみよう

アラフィフになっても美しいスタイルの豊島香奈子さん。

美しいくびれを作る秘訣はストイックなトレーニングでした。

プロテインで筋肉をつくるのも秘訣ですね。

腹斜筋を意識しながら、日常的にトレーニングして、美しいくびれを手に入れましょう。

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