2020年6月6日放送【世界一受けたい授業】では、しみ・シワ・たるみ・老化の原因になるゾンビ細胞が特集されました。
- ゾンビ細胞を倒す７つの習慣とは？
- 自宅で簡単にできるカニ運動のやり方は？
ゾンビ細胞を倒して美肌を手に入れたいですね。
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番組の情報をまとめてみました。見逃した方は参考にどうぞ。
目次
【世界一受けたい授業】ゾンビ細胞とは？
【世界一受けたい授業】によると、ゾンビ細胞はしみ・シワ・たるみ・老化の原因になるようです。
ゾンビ細胞 → 老化細胞
これまで老化細胞はそのまま死んでしまうと考えられていましたが、最新の研究によると、老化細胞はゾンビのように生き続けるとのこと。
このゾンビ細胞は形も大きさもバラバラで、この細胞があると肌は老化してしまいます。さらに健康な細胞も攻撃するので、肌のたるみやシミの原因になります。
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番組によるとゾンビ細胞が増え続ける原因の一つは、座りすぎ。長時間座り続けると、ストレスホルモンが分泌され免疫力が低下します。
【世界一受けたい授業】ゾンビ細胞を倒す7つの習慣
専門家の佐々木先生によると、ゾンビ細胞は免疫力を高めて倒すことができます。
1：積極的に人と会話する
1日中誰とも話さない生活はストレスがたまるので注意が必要です。
10分間、電話でいいので、家族や友人と会話することがおすすめです。
2：体温を上げる
体温が低いと免疫細胞が働きません。
朝の生活習慣を改善する、特に体温を上げるために朝食にタンパク質（納豆、卵、チーズ）をとるのがおすすめです。
3：ブロッコリー
ゾンビ細胞を倒す抗酸化ビタミンが豊富なブロッコリー。ケルセチンもゾンビ細胞の増殖を防ぎます。
茎に栄養が豊富なので、捨てずに食べるようにしましょう。
4：過度な運動は避ける
「免疫力アップには体を鍛えることが一番」この考えは間違え。
世界一受けたい授業ではじんわりと体を温める効果的な運動として「カニ運動」が紹介されました。下の見出しでやり方を紹介しています。
毎日の激しすぎる筋トレや1万歩以上の運動は、有害な活性酸素を発生させ、免疫細胞の活動を妨げます。
5：とにかくたくさん笑う
笑う機会が減ると自律神経が乱れ、免疫力が下がります。
笑うことで顔の筋肉や腹筋を使うので、熱が発生し、体温も上昇します。
とにかくたくさん笑うこともストレス解消にもなり、ゾンビ細胞の増殖を抑えることができます。
6：塗り絵
ゾンビ細胞撃退法6つ目は塗り絵。塗ることに没頭することで、不安がなくなり、塗り終えたときに達成感を感じ、ストレス解消になります。
7：大きな声で歌う
大きな声で歌うことも、ストレス解消になり、ゾンビ細胞の増殖を抑えることができます。
番組では、こんな道具が紹介されていました。これは近所迷惑にならないので、いいですね！
【世界一受けたい授業】カニ運動のやり方
【世界一受けたい授業】で紹介された、手軽にできる運動が「カニ運動」。やり方は簡単です。
まず膝を曲げ軽く腰を落とし
- 左に3歩
- 右に3歩
- 1日3セット
じんわりと体があたたまる体操です。簡単ですね！自宅でかんたんにストレス解消ができそうです。こうしたエクササイズは継続することで効果がでてくるので、毎日少しずつ続けたいです。
まとめ：さっそくやってみよう
【世界一受けたい授業】で紹介されたゾンビ細胞。初耳でした。美容に気を使う女性にとっては、大敵ですね。
番組で紹介された方法を習慣にして、このゾンビ細胞をしっかりと倒したいと思います。
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