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【有吉ゼミ】斎藤こず恵の筋肉ダイエットの結果は?武田真治と筋肉体操にチャレンジ。

【有吉ゼミ】斎藤こず恵さんの筋肉ダイエットの結果は?武田さんと筋肉体操にチャレンジ

2019年6月24日放送の【有吉ゼミ】。女優の斎藤こず恵さんが「武田真治の筋肉ダイエット」にチャレンジ。きついダイエットの結果はどうなったのでしょうか?斎藤さんのダイエットの様子と結果を感想とともにまとめました。

斎藤こず恵さんが筋肉ダイエットにチャレンジ

斎藤こず恵さんの筋肉ダイエットの様子

画像:(C)日本テレビ

24日放送の【有吉ゼミ】で、武田真治さんの新企画「武田真治の筋肉ダイエット」がスタート。体重83.4キロの女優・斉藤こずえさんが、武田真治さん考案の筋肉リズム体操で本気のダイエットにチャレンジしました。

筋肉ダイエットにチャレンジする斉藤さんは、6年前に78キロから半年で20キロ落としたようです。しかし、その4ヶ月後には26キロ太り、84キロになるなど、リバウンドを繰り返してきたとのこと。そんな斉藤さんが「最後のダイエット」として挑戦するのが武田真治さん考案の「筋肉ダイエット」でした。

斎藤さんも「もうデブキャラには戻らない決断をして(ぽっちゃりキャラ)仕事を一つ諦めました。初めてこんな決断したから(この決断が)間違ってなかったということを証明していかないと…」と強い覚悟を見せていました。



筋肉赤ちゃん体操

太っている人は、赤ちゃんの動きがうまくできないようです。赤ちゃんのような動きをすることで、普段使わない筋肉を鍛えることができます。

ハイハイ トレーニング

筋肉ダイエットーハイハイのやり方

・ひざを3センチ浮かせて、ハイハイをする

・4つんばいの姿勢が腹横筋を鍛える

仰向けずりバイ

筋肉ダイエットー仰向けずりバイのやり方

・仰向けになって、体を動かし、進む

・3分×2セット

うつ伏せ万歳体操

筋肉ダイエットーうつ伏せ万歳のやり方

・背骨に沿った脊柱起立筋を鍛えることができる

・1分半×2セット

筋肉赤ちゃん体操を続けた結果?

斎藤こず恵さんは肩こりがとれたといっていました。武田さんによると、体を動かすと、筋肉がほぐれて、血流が上がり、コリがなくるとのこと。スタートから2週間、斎藤さんの体重に変化はあったのでしょうか?

スタートから2週間

 

・斎藤こず恵さん 83.4kg → 79.3kg (マイナス4.1kg)



筋肉アニマル体操

モンキージャンプ

筋肉ダイエットーモンキージャンプのやり方

・飛び跳ねる屈伸運動で、太ももをトレーニングして、代謝をアップ

カンガルーキック

筋肉ダイエットーカンガルーキックのやり方

・浮かせた足を床すれすれにおろし、腹直筋をトレーニング

キャットプッシュ

筋肉ダイエットーキャットプッシュのやり方

・腰を高くし体を回す。大胸筋と三角筋を鍛える

筋肉アニマル体操を続けた結果?

斎藤さんと武田さんは筋肉アニマル体操を続けると同時に、筋肉をつける食事法にもチャレンジしました。

筋肉食事法

 

・比率5(脂質):4(タンパク質):1(炭水化物)

 

・筋肉に必要 → 脂質&タンパク質を増やす

 

・脂肪になる → 炭水化物は減らす

 

・食事を抑えすぎると、筋トレの効果が減少

スタートから1ヶ月、斎藤こず恵さんのダイエット結果は?

 

斎藤こず恵さんダイエット1ヶ月後の結果

 

・斎藤こず恵さんの体重は? 83.4kg → 75.9kg(マイナス7.5kg)

 

・ウエストは? 101cm → 93.8cm(マイナス7.2cm)



筋肉リズム体操(動画あり)

筋肉リズム体操とは、武田真治さんが考案した、効率よく筋トレができるダイエット体操です。音楽も武田さんが作曲、演奏したようです。1分半の動きもリズムに合わせれば、楽しくできますね。

筋肉リズム体操の公式動画です。

自宅でできるように、筋肉リズム体操の反転バージョンの動画です。

筋肉リズム体操を続けた結果?

斎藤こず恵さんは、武田真治さんの励ましを受けながら、きついダイエットを頑張り抜きました。3ヶ月、筋トレダイエットを続けた結果はどうなったのでしょうか?

スタートから3ヶ月のダイエット結果

 

・斎藤こず恵さんの体重は? 83.4kg → 64.9kg(マイナス18.5kg)

 

斎藤こず恵さんのダイエット結果ー体重

 

・ウエストは? 101cm → 81cm(マイナス20cm)

 

斎藤こず恵さんのダイエット結果 ウエスト



感想とまとめ

感想とまとめ

武田さん考案の「筋肉リズム体操」は、自宅でもできる効率的なダイエットですね。斎藤こず恵さんも、かなりきつそうですが、最後まで頑張っておられました。夏は体の露出が多くなるので、今から理想の体をイメージして、コツコツと筋トレダイエットを続けていきたいですね。




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