2019年5月14日放送【名医とつながる！たけしの家庭の医学】。番組では食事も運動も必要ない画期的な便秘解消法が紹介されました。エシャロットやキウイなど、これまで様々な名医の便秘解消法が紹介されてきましたが、今回の放送ではそれでも改善しない便秘に悩む患者を、なんと名医がたった1本の電話で解決! さらに名医が推薦する腸が開く簡単なリラックス方法も大公開!
番組で放送された内容を感想とともにまとめました。
電話による驚きの便秘解消法とは？
驚きの便秘解消方法を教えてくれるのは、久里浜医療センターで便秘外来を開設している水上健（みずかみたけし）先生。
驚きの便秘解消法とは？
水上先生が電話１本するだけ！
お通じが長い間こないと辛いですよね。ひどい時は、２週間、1ヶ月間お通じがない人もいるようです。番組では食事や運動など、色々な方法を試してもひどい便秘に苦しんでいる女性が、水上先生の電話による便秘解消法にチャレンジ。その結果？
なんと、二人とも便秘が劇的に改善されました！
電話による便秘解消法とは？
・１日１回の電話
・時間は５分ほど
・水上先生が電話でお通じの様子を聞く
・会話の内容はポジティブなもの
・お通じがなくても「不安になることはない」「少しくらい大丈夫」と話した
水上先生の電話の言葉
「腸が出したくない時は出ない」
「回数、気にしなければ、自分で出てくる」
けいれん性便秘とは？
・ストレスや不安を脳が感じ取ると、大腸がけいれん収縮し、便の通り道を塞いでしまう。
けいれん性便秘の見分け方
特徴① 便の形
・便の状態がコロコロ
・兎糞状（１〜２センチの硬い便）になっている
特徴② 便のタイミング
・生活環境が変わる
・わずかなストレスで腸が収縮してしまう
水上先生によると、2つの特徴に該当すると、けいれん性便秘の可能性があるとのことです。
水上先生は電話で便秘についての不安やストレスを取り除き、腸を開いていました。驚きの方法ですね！
水上先生によるリラックス便秘解消法
水上先生の電話は受けられなくても、いつでもどこでもできるリラックス便秘解消法があるとのことでした。
リラックス法のやり方
① 便秘の不安が思い浮かんだら、しっかり目を閉じてフーッと深呼吸する
② 約2秒かけて息を吸い込み、5秒かけて息を吐き出す
③ 「少しくらいお通じがなくても大丈夫」と心の中でつぶやく
番組でリラックス便秘解消法を試した女性は、ほぼ毎日お通じがあるようになりました。
簡単ですね！
便秘のことを思い出すたびに、この簡単リラックス法を行うだけ。
やらない手はありません！
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まとめと感想
水上先生の電話の力、すごいですね。治療を受けられた方は、かなり便通が良くなっていました。
先生の電話に劇的な、便秘解消効果があり。
腸はとにかくリラックスさせてあげることがポイントです。
無理せず、気長に便秘解消と付き合っていけるといいですね。
