【初耳学】竹脇まりなとは誰？宅トレのやり方は？

自粛生活が長引き、運動不足で、体がコロンと太ってきた人も多いのでは？

なんとかこの状況を打破したいけど、良いダイエット方法がない…。

番組に登場した竹脇まりな先生とは、いま大人気の“宅トレ”YouTuber。

これまで、竹脇まりな先生の名前を聞いたことがない人が多いかもしれません。

この記事では、竹脇まりな先生のことをまだあまり知らない方に、竹脇まりながどんな人か？人気の宅トレはどんなものか？を書いています。

コロナ太りを気にしている人にはピッタリの内容になっていますので、ぜひお読みください。

【初耳学】竹脇まりなとは誰？

人気情報バラエティ【日曜日の初耳学】で、オートミールの世界や宅トレのやり方を教えてくれた竹脇まりな先生。

こんな先生です。

今日は体幹だよおおおー！！

四つん這いでぐらぐらしないか
緊張感持ちながらやるとゲーム感覚で楽しい🤣

そろそろ夏だし腹筋鍛えて
自分に自信持つのだ！！！
私も頑張るううう！！！https://t.co/Mq3JIoWMYy pic.twitter.com/1ESINIuJmX

— 竹脇まりな@宅トレYouTuber (@takemari1219) May 20, 2021

明るい笑顔が特徴的ですね。見ているだけでこちらも元気をもらえます。

最近では「令和のシンデレラ」として、NHKの人気ドキュメンタリー『プロフェッショナル 仕事の流儀』でも特集されていました。

ダーウィンと動画出しました！！

プロフェッショナル見てくださり本当にありがとうございます😭✨

皆様への感謝と私たちがやりたいこと、放送されてなかった裏側の話をしています！

見逃し配信もありますので、このツイートのコメント欄か動画の概要欄ご覧ください！https://t.co/UrGGGGObMZ pic.twitter.com/LrqRBVz9iV

— 竹脇まりな@宅トレYouTuber (@takemari1219) April 28, 2021

ご覧になられた方も多いのでは？

竹脇まりな先生は、今テレビに引っ張りだこの、人気フィットネストレーナーです。

そんな竹脇さんですが、どんな経歴をお持ちなのでしょうか？かんたんにまとめてみました。

もっと詳しい経歴をお知りになりたい方は、ウィキペディア_竹脇まりなをごらんください。

竹脇まりなとMARINESS

上記の経歴を見ていただいてわかるように、竹脇まりな先生は宅トレに特化したトレーニングウェアを販売しているようです。ブランド名は「MARINESS」。

お名前の「まりな」からとられたブレンドネームかもしれません。【初耳学】でもしっかり着用しておられました。

自宅トレーニングウェアって確かに何を着ていいか困るときがあります。パジャマはゆるりとしすぎていて、運動に適していません…。

宅トレのプロ、竹脇先生が立ち上げたMARINESSはおしゃれなデザインだけど、機能的。

そして、MARINESSを着て、しっかりトレーニングすることで、自己肯定感があがるようです。

確かに、トレーニングウェアがださい・古いと、ダイエットのモチベーションもあがりませんよね。

自分をもっと好きになれる宅トレウェア「MARINESS」に興味がある方は、公式サイトをごらんください。

【公式サイト】MARINESS ▷

竹脇まりなと本「やせるダンス」

竹脇まりな先生は、宅トレウェア以外に、最近「やせるダンス」という本を出版されました。

書籍 #やせるダンス を記念した初イベント！！！！もおおおお最高でしたぁぁぁあ！🤣🤣✨

リアルイベントはできなくなったのでオンラインだったけど、みんなの顔見ながらの宅トレは最高すぎでした！！！（ダーウィン裏で涙してた！🥺）

今度は絶対みんなに会いに行く！！
またみんな会おうねー！🤣✨ pic.twitter.com/HzCF2nf5W9

— 竹脇まりな@宅トレYouTuber (@takemari1219) May 3, 2021

後ほど紹介しますが、竹脇まりな先生のYouTubeにはダンス動画もたくさんアップされています。

それが、かなり痩せる！と大人気。

それで、今回の本が出版されたというわけです。

本を購入すれば、オリジナルの特典動画もあり。

こういった本がテレビで紹介されると、あっという間に売り切れますので、欲しい方はおはやめにどうぞ ♪

竹脇まりなとYouTube

竹脇まりな先生を語るのに欠かせないのは、なんといってもYouTubeです。

21年1月にチャンネル登録者数は200万人を突破。現在なんと日本72位です（yutura調べ）。

これはあのofficial髭男dismやエガチャンネルより上位。凄いです…。

では、YouTubeではどんなことを発信されているのでしょうか？

YouTubeチャンネルの概要欄から引用しますね。

“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！

私たちの大きな夢はズバリ・・・・宅トレを当たり前の世界にする！です！！

宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！

引用：Marina Takewaki

「宅トレを当たり前の世界にする！」すごくいい夢ですね。

しかも、皆が自粛生活を送っている今の時期にぴったりのチャンネルです。

興味がある方は、竹脇まりな先生の公式YouTubeチャンネル「Marina Takewaki」をぜひごらんください。

【公式You Tube】Marina Takewaki

竹脇まりなのSNS

竹脇まりな先生は、おもにYouTubeでトレーニング動画を発信していますが、他にもSNSをやっているのでしょうか？

いつも明るく元気な竹脇まりな先生が、どんな生活を送っているか？どんことを考えているか？気になりますよね。

竹脇まりな先生は、TwitterとInstagramをされています。嬉しいですね♪

YouTubeと合わせてSNSも追っかけていくと、どんどん竹脇まりな先生のことが好きになります ♪

それでは、竹脇まりな先生のメインコンテンツである「宅トレ」とはどんなものでしょうか？【日曜日の初耳学】で紹介された宅トレの動画はあるのでしょうか？

次の見出しで紹介していきますね。

【初耳学】竹脇まりなの宅トレのやり方は？

【日曜日の初耳学】に登場した、人気YouTuberの竹脇まりな先生。

自宅でかんたんにダイエットやトレーニングができる、宅トレを紹介してくれました。

竹脇まりな先生の宅トレのいいところは、YouTubeを見ながらかんたんにできるところ。

以下、竹脇先生のYouTubeチャンネル【Marina Takewaki】より、【日曜日の初耳学】で実践していた宅トレと、わたし一押しの宅トレを紹介します。

【初耳学】で紹介された宅トレ

【日曜日の初耳学】では、出演者を相手に竹脇まりな先生が宅トレを教えていました。

全く同じではないかもしれませんが、ボクシングのような動きをしていたので、この動画がもとになっていると思います。

参考にどうぞ ♪

全力パンチ３分間でストレス発散！【痩せるダンスダイエット・ボクシングエクササイズ】

寝る前かんたんリラックスストレッチ

もう一つ紹介してくれたのは、ぐっすり眠れる寝る前のストレッチ。

2：50秒から、【初耳学】で出演者が「気持ちいい！」と絶賛していたストレッチが紹介されています。

私の一押し宅トレ動画

私の竹脇まりな先生の大ファンです ♪

YouTubeから、私が個人的に一押しする動画も紹介しますね。

気になる方は、ごらんください。

【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！

竹脇まりな先生の優しくて力強い笑顔を見ていると、こっちもがんばろう！と力が湧いてきます。これも人気の秘密ですね。

実際に11分やってみると、足がガクガクします…。

ハンドクラップダンス15分！

こちらは昨年大ブームとなったハンドクラップダンスを、竹脇先生がガチで踊ってくれています。

最後まで気合で、笑顔で踊りきってくれています。ときどきでてくるテロップで楽しい気持ちになって、キツいダンスだけど続けられますね ♪

【初心者用3分】寝たまま下腹のお肉をごっそり落とす簡単筋トレ4種

最後に紹介するおすすめ動画は、たった3分で下腹をへこますトレーニング。

コロナ太りでとにかく嫌なのは、ぽっこりお腹なのです…。

夏は薄着になるので、とにかく今の時期にぽっこりお腹をなんとかしたいですね ♪

こちら、初心者向けの動画でトレーニングもたったの3分。ぜひお試しください ♪

【初耳学】竹脇まりな｜まとめ

以上、【日曜日の初耳学】に登場し宅トレを教えてくれた竹脇まりな先生と人気宅トレ動画についてご紹介しました。

もう一度まとめますと…。

竹脇まりな先生のエクササイズ動画を観ると、一気にファンになる人が多い理由が分かります。

それは、優しくて強い笑顔を見ながらトレーニングすると、元気をもらえるからですね。

自宅待機中に、コロナ太りした方は、竹脇先生のYouTubeを見ながら宅トレダイエットするのはいかがでしょうか ♪

【公式You Tube】Marina Takewaki

動画特典付き、踊るだけでやせる本「やせるダンス」も絶賛発売中です。