２０１９年８月２３日放送【金スマ】で、いま話題の「きくち体操」が特集されました。
番組で紹介されたきくち体操のやり方や関連情報を感想とともにまとめました。【金スマ】を見逃した方は参考にどうぞ。
今日の『金スマ』できくち体操が取り上げられます。三月に撮り終わっていたものでいったいいつ放送するんだろうと思っていましたが、今夜だそうです。
— きくち体操【公式】 (@kikuchitaisou) August 23, 2019
菊池先生によると、３月には撮り終わっていたんですね。
きくち体操って何？
これまでの「梅ズバ」放送の反響への対応や、次の放送のための撮影などで、菊池和子先生もへとへと。時々こうやって駄々をこねます…。
(川崎本部のスタッフルームで) pic.twitter.com/4EDLFPDsvZ— きくち体操【公式】 (@kikuchitaisou) September 26, 2018
きくち体操は創始者菊池和子の『動くことはなぜ心と体によいのか』という素朴な疑問から出発し、『どう動かすと体のどこにどういいのか』を5０年以上にわたり繰り返し研究・実践し、その結果確立した『健康に直結する動き方』の集大成です。引用：きくち体操より
菊池和子さんは、体の動かし方を５０年以上にわたり繰り返し研究・実践されました。ですから、きくち体操には、無駄な動きがありません。
菊池先生のスタジオでは、様々な年齢層の人が、無理なく体操をしているようです。
また、きくち体操は、自分のことをよく知り、『自分にとって何が大切なのか』を体と脳で感じ取る感性を育てることを目的としています。最後まで自立してコロッと死ねる体が目標とのこと。そういう体になれたらいいですね。
肩こりを１分で解消、きくち体操３つ
体操１：手のひら体操
・両肘をのばし、両手を前に出して、おもいきり指を開く。開いた指の間を均等にすることがポイント。
体操２：口開け体操
・口を大きく開けて、両手の人差し指と中指を口に入れて、１０秒キープ。ポイントは目も大きく開くこと。
体操３：耳回し体操
・両手で両耳をつかんで上にしっかり持ち上げる。耳が暖かくなるのは、血行がよくなっている証拠。次に耳を下にひっぱる。そして、耳をヨコにしっかり引っ張りながら、右回りと左回り５回ずつ回す。
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きくち体操の本
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番組をみた感想とまとめ
菊池和子先生、あいかわらずハツラツとしておられますね。そんな菊池先生が５０年をかけて考え出した「きくち体操」。無理なく健康的なカラダになれる、本当に理想的な体操です。
無理なく、健康なカラダになりたい方は、ぜひぜひ実践してみてください。
