4月30日放送「ヒルナンデス！」
出演者の全員がマイナス３５キロ以上のダイエットに成功。
３人とも、元８０キロオーバー。
ダイエット美人たちの驚きの方法が紹介されました。
番組情報とすぐにでも真似できるダイエット方法をまとめました。
＊【８月７日放送】【ヒルナンデス】ダイエットは頑張らない！おから・スマホ・スーパーボールダイエットのやり方！
関連記事：2019年7月2日放送のダイエット特集はこちら！
【ヒルナンデス】40キロ減のダイエット美人！51キロ痩せた人も！そのやり方は？
目次
佐藤ありささんのダイエット方法（マイナス５０キロ）
佐藤ありささん ９６キロ→４６キロ
(画像キャプチャ：ヒルナンデス!)
現在
- 身長159センチ
- 体重46キロ
太った理由
- 「大きくなりなさい」と祖母に大量のおやつを与えられた
- 中学三年生、テニス部引退でどんどん太る
- 高校１年生で７０キロを超える
ダイエットのきっかけ
- １８歳の時、健康診断で「死の危険」を伝えられた
- 「このままじゃダメだから痩せなさい」と祖母に言われた
佐藤ありささん「祖母トレーナー」
ダイエットの方法「祖母トレーナー」
- 祖母がパーソナルトレーナーのように、食事や体調を管理してくれた
- ご飯の代わりに豆腐１個（夜だけ）と納豆
- 夜７時以降は一切何も食べない
- 夕食後に腹筋、背筋、腕立て伏せを３０回づつ
- ウォーキングもした
- 1ヶ月で３〜４キロずつ落とせた
河本眞希さんのダイエット方法（マイナス４３キロ）
河本眞希さん９４キロ→５１キロ
(画像キャプチャ：ヒルナンデス!)
現在
- 身長168センチ
- 体重55キロ
太った理由
- 特盛パンケーキ
- 実家が喫茶店でなんでも食べ放題だった
- 毎日、自分で特盛パンケーキを作って食べていた
- 小学５０年で５０キロ
- ２３歳の時に下着屋の店員にグラマーですねと言われ勘違いし、食べ続けた
ダイエットのきっかけ
- 痩せたら男を紹介してやると言われた
- 「痩せて自分から選ぶ人生にしろ」と父に励まされた
河本真希さん「完全砂糖断ち」
ダイエットの方法「完全砂糖断ち」
- 甘いものの代わりにオートミールにある工夫をした
- 外食時は調味料から砂糖を抜いてもらった
- 最初の1週間はきつかった
オススメのオートミールクッキーレシピ
- オートミール８０gに卵１個を加える
- チョコレート味のプロテイン５０gを加える
- 水２０ccを加え
- オーブンで焼きクッキーにする
くむらみわさんのダイエット方法（マイナス３５キロ）
くむらみわさん８０キロ→５５キロ
(画像キャプチャ：ヒルナンデス!)
現在
- 身長163センチ
- 体重55キロ
太った理由
- 大学で一人暮らしを始めたきっかけで食生活が激変
- 月にマヨネーズを１０本
- とんこつラーメンやポテトチップスを食べまくった
- ３５歳から血液検査に引っかかり出す
- コレステロール値が３００を超え、９割が悪玉コレステロールだった
ダイエットのきっかけ
- インストラクターの面接に受からなくなった
- 「いくら指導が上手でも太っている時点でお断り」と言われた
くむわみわさん「タバタプロトコル」
タバタプロトコル
- みわさんはタバタトレーニングに挑戦
- 短時間ですむ効率的なトレーニング
- ２０秒間全力で動いて１０秒休む
- これを毎日８セット行う
- みわさんのオススメは手を頭の後ろに当てて、全力でスクワット
タバタトレーニングの紹介はこちらの記事（外部サイト）
くむらみわさんの現在
くむらみわさんは現在、筋トレシンガー“ジーナ”というお名前で、YouTubeやSNSでダイエット活動を精力的に発信中です。
くむらみわさん（ジーナ）のTwitterはこちら。
セカンドチャンネルも何卒よろしくお願いいたしますお願いしますお願いします🙏
こちらは #暮らし #DIY #リフォーム #インテリア #ガーデニング 系チャンネルです！
東京のワンルームマンション暮らしと、山の上の #空き家再生 ！https://t.co/Y1cz7j3Od9
— くむらみわ（ジーナ） (@miwawacchi) April 17, 2021
ダイエット中の糖質チャラ？
最近のダイエットの主流は糖質制限です。
ヒルナンデスで紹介されたダイエットにこの糖質制限を組み合わせると、鬼に金棒ですよね。
が！それでも、糖質制限をやったことがある人は分かると思いますが、最初は1日ご飯1杯とかやっていても、そのうち白米・寿司・パン・ラーメン…が無性に恋しくなるときがあります…。
でも、そこで糖質を食べてしまうとこれまでの努力が水の泡。
また、糖質を食べてしまった罪悪感から、ダイエット生活を投げ出してしまうなんてことも…。
タメタメ
そこで、（投げ出しがちな）私が覚えた裏ワザは糖質吸収をカットするサプリを飲むこと。食べた糖質を限りなくチャラにしてくれるスーパーアイテムです。それがこちら。
私が実際に飲んでいるサプリ。小粒で飲み込みやすい♪
これは富士フイルムのメタバリアEXという商品です。
富士フィルム？カメラメーカーが健康サプリ？と思いますが、今、富士フィルムはサプリだけではなくアビガンの開発なども行っていて、健康ジャンルでも信頼の高いメーカーとなっています。
カメラ業界における熾烈な品質競争を勝ち抜いてきた一流メーカーの商品だからこそ、安心して飲めます。
おすすめポイント
- 怪しいメーカーではない←重要
- 糖の吸収を抑える
- 腸内環境を整える
- 特にお腹周りの脂肪・体重を減らす
このサプリは糖の吸収を抑えてくれる効果があるので、運動や食事制限のダイエットがつらくなり、ちょっと糖質を食べたいときに大活躍。
罪悪感を感じずにお米やパン、甘いものを食べられます（外食にも行ける！）。ダイエット中、自分が好きなものを少しでも食べられると気持ちがホッとしますよね。
このメタバリアがあれば、減量を頑張って空腹を耐えている自分に、少しご褒美をあげられます。
今なら初回540円。定期コースではありません。もちろん解約なども不要。買い切りですので、気になる方は一度お試しください ♪
感想とまとめ
どんなダイエット法でも大切なのは「継続」。ヒルナンデスに登場した美人たちのダイエットを真似するもよし、このブログにある他の方法を試すのもよし。自分にあったダイエット方法を見つけて、コツコツと継続して参りましょう。
どうしても痩せたい方に！オススメのダイエットまとめです！
